2年後にWhoopのサブスクリプションを解約する理由

9月で、私のWhoopは終わりです。

2年間使ったあと、サブスクリプションを解約します。バンドが悪いからではありません。アプリが役に立たなくなったからでもありません。フィットネストラッカーに急に反対になったわけでもありません。むしろ、Health Tracking は今でもとても面白いと思っています。

ただ、Whoopは私にとって、いちばん重要な仕事をもう終えた段階に来ました。

Whoopは私に習慣を教えてくれました。睡眠、トレーニング、ストレス、食事、回復、HRVがどうつながるのかを見せてくれました。長い間モチベーションにもなりました。以前は持っていなかった数字をくれました。だからこそ、今の私は以前ほどWhoopを必要としていません。

当時Whoopが魅力的だった理由

約2年前にWhoopを使い始めた時、このバンドはまだかなり特別に感じました。

Apple Watch、Garmin、Fitbit、Ouraなどはすでにありました。それでもWhoopには明確な考えがありました。画面なし、通知なし、スマートウォッチなし、余計な注意散漫なし。ただ身体を背景で測り、そのデータからstrain、recovery、sleepを導くセンサーバンドです。

私はそこが好きでした。

ずっと前に、小さなFitbitを使っていたことがあります。細いバンドに小さな画面があり、主に歩数と簡単な活動データを見るためのものでした。控えめで軽く、自分の日常を少し理解できる感じがして、私はかなり気に入っていました。

問題はFitbitそのものでした。アプリはとても閉じていて、データは私が望む形でApple Healthに入りませんでした。これは当時から原則の問題でした。健康データは、ひとつのメーカーのアプリに閉じ込められるべきではありません。

AppleがHealthKitとApple HealthでiPhone上に中心的な健康データモデルを作ったことは、私にとって大きな一歩でした。データを一か所に集めたい。エクスポートしたい。長期的に保持したい。必要なら医師に渡したり、あとで別のアプリ、自分のデータベース、AIで分析したりしたい。

Whoopは当時、その古いFitbitの感覚を現代化したものに見えました。薄く、画面がなく、センサーが多く、文脈も豊かでした。

以前の記事 Fit with Technology: The Continuous Optimization Of My Health では、まさにその時期について書きました。当時のWhoopはApple Watchの良い補完でした。Apple Watchはデータを集め、リングを閉じる。Whoopはそのデータが回復、トレーニング、睡眠に何を意味するのかを説明してくれました。

Whoopが本当に教えてくれたこと

Whoopの最大の価値は、毎朝ひとつの数字を受け取ることではありませんでした。

価値は、何か月もかけて関係性を学べたことにありました。

睡眠の一貫性が回復にどれだけ強く影響するかを学びました。遅い食事が安静時心拍数や夜の値を悪くすることも知りました。定期的なZone 2トレーニングが体力にどう効くかも見ました。激しい運動、睡眠不足、悪いストレスは別々の出来事ではなく、互いに強め合うことも理解しました。

後から追加されたWhoop Age、つまりHealthspanは特にモチベーションになりました。1つの数値が本当の生物学的年齢を完璧に表すとは思いません。それでも表示がとても分かりやすく、何に取り組むべきかがすぐ見えました。

睡眠の安定。適切なゾーンでのトレーニング。より良いVO2 max。低い安静時心拍数。筋力トレーニング。自分で自分を邪魔する時間を減らすこと。私にとってこの「生物学的年齢」は医学的な真実というより、よくできた動機付けでした。

だから Whoop 5.0の記事 では、私はまだかなり前向きでした。ハードウェアは良くなり、バッテリーは強くなり、Healthspanは面白くなり、アプリは本当の健康システムのように感じられました。

しかし2年経つと、面白いことが起きます。もうレッスンを知っているのです。

走る頻度、合うトレーニングゾーン、筋トレを無視してはいけないこと、睡眠がオプションではないこと。自分の典型的なミスも、Whoopが何度も見せてくれたパターンも分かっています。

こうした習慣が身についたあと、同じ真実を毎日繰り返す高価な専用デバイスは、以前ほど必要ではありません。

ここで価値が変わる

これが私にとって中心のポイントです。

最初のWhoopはコーチでした。今は多くの場合、確認システムです。

アプリを開くと、たいてい自分がすでに知っていることが表示されます。悪い夜だったか。感じています。回復が良いか。感じています。トレーニング不足か。分かっています。ストレスが多すぎるか。残念ながら、それも分かっています。

客観的なデータには価値があります。今後も完全にtrackingなしで生きるつもりはありません。ただ、「身体を学んでいる段階」と「既知のパターンをアプリで再確認している段階」には大きな差があります。

そしてその差が小さくなるほど、価格は大きく感じられます。

Whoopは安くありません。プランによっては毎年、他のトラッカーを買って試し、買い替えられる金額を払います。Whoopが唯一無二ならまだ分かります。でも今は違います。

Fitbit Air によって、私には新しい章が開きました。Googleは、画面のないトラッカーという考えがWhoopだけのものではないことを示しました。リング、バンド、そして従来のスマートウォッチ機能より健康に寄せた時計など、他社も同じ方向に進んでいます。

ただしFitbit Airでも、私はデータ面の例外を作りません。Googleがこの市場に入ることは面白いです。しかしGoogle HealthアプリがApple Healthの問題を自動的に解決するわけではありません。むしろGoogleらしく、Apple Healthから多くを読み取り、役に立つ形ではあまり書き戻さない可能性があります。FitbitデータはGoogleエコシステムから基本的にエクスポートできますが、私にとってそれは完璧に開かれた解決策ではなく、別のデータ空間です。

市場は、多くの人が身体に2つ目の画面を求めていないことを理解しました。欲しいのはデータです。睡眠、回復、心拍、HRV、トレーニング負荷、少しのAI文脈。しかしセンサーを有効に保つために、毎年高級サブスクリプションを払いたいとは限りません。

本当の問題はデータです

価格も気になります。でもデータモデルの方が、ほとんどもっと気になります。

健康データについて私は敏感です。被害妄想ではなく、意識的です。何年も数値を集めるなら、それはプレイリストでもNetflixの履歴でもありません。私の身体の歴史です。

私はこのデータを長期的に外部システムで保持したい。Apple Healthは今でも重要な軸です。iPhone上の中心的な健康データベースとして機能し、許可すれば多くのアプリがアクセスできます。Appleエコシステムには、ローカルまたは同期された健康データ基盤があり、それをエクスポートして他のツールと組み合わせられます。

それが私の望む形です。

今日きれいなアプリを見るだけでは足りません。5年後、10年後、20年後にも、安静時心拍数、HRV、cardio fitness、トレーニング頻度、睡眠の質がどう変わったかを理解したいのです。

WhoopはApple Healthに一部のデータを書き込みます。私の場合は、例えば次のようなものです。

• アクティブエネルギー
• 呼吸数
• 血中酸素
• 心拍数
• 安静時心拍数
• 睡眠
• 歩数
• ワークアウト

これは無意味ではありません。重要な値です。

ただし、長期的に本当に見たい値の多くが足りません。あるいは、私が望む形でApple Healthに入りません。特にHRV、cardio fitnessまたはVO2 max、そしてHealthspanやbiofeedbackの特定の値です。

歩数には正直あまり興味がありません。8,000歩か10,000歩かは面白いですが、Whoopを着ける理由ではありません。

私がエクスポートしたいのは、状態と変化を本当に示す信号です。HRV、回復、負荷、cardio fitness、傾向。基本データだけではありません。

ここでWhoopは私には閉じすぎていると感じます。

支払いをやめると、デバイスの価値がほぼ消える

これはサブスクリプション型トラッカーにつきまとう問題です。

Whoopのサブスクリプションを払わなくなっても、ハードウェアは手元に残ります。しかし本当の価値はサービスに依存しています。アクティブなサブスクリプションなしでは、そのバンドは私が買った健康ツールではなくなります。

音楽や映画なら理解できます。SpotifyやNetflixは使っている間だけ払う。解約すればコンテンツは消える。それがビジネスモデルです。

でも身体データでは違って感じます。

メーカーが望むようにWhoopを高齢になるまで着けると考えると、それはもうガジェットではありません。メーカーのアプリに主に存在するデータアーカイブに、何千ドルも払う話です。プランと期間によっては、数十年で10,000ドルを超える規模になります。

それでも、そのデータは私の健康のために十分自由には使えません。

エクスポート方法はあります。非公式ツールやコミュニティプロジェクトもあります。Whoopデータをよりローカルで独立して使えるようにする動きは面白いです。人々は自分のセンサーデータを自分のシステムで分析したいのです。

しかしopen-sourceの回避策は、きれいな製品思想の代わりにはなりません。

メーカーが本来開くべきものを、コミュニティがreverse-engineerすることに依存したくありません。健康データでは、エクスポート性はnerd向け追加機能ではなく、製品の基本的な権利であるべきです。

AIのポイントはさらに重要になる

WhoopはCoachで、健康データとAIがよく合うことを早く理解しました。

これは基本的に強いです。モデルが私の睡眠、トレーニング、回復データにアクセスできれば、一般的なfitness appよりずっと良い質問に答えられます。パターンを説明し、トレーニングを提案し、多くの数字を具体的な次の一歩に変えられます。

しかし、それによってデータ問題はさらに明確になります。

データがWhoopアプリの中でしか意味を持たないなら、AI分析もWhoopに縛られます。好きなモデルを選び、長期データをきれいに渡して、自分の質問をすることができません。Apple Health、ローカルSQLiteデータベース、自分のエクスポート、研究用アプリ、別の分析ツールを自由に選べません。

私はその方向には行きたくありません。

これからのHealth Trackingは、よりデータ駆動でAIに支えられるものになると思います。すべてのアプリにチャットボットが必要だからではなく、個人の健康データは長期的に組み合わせ、問いかけられる時に本当に面白くなるからです。

どのトレーニング期間がHRVを改善したのか。遅い食事は睡眠とどれほど相関するのか。2週間きちんと走ると安静時心拍数はどう変わるのか。どの習慣が本当に効いていて、どれは思い込みなのか。

こうした質問には、開かれたデータが必要です。

きれいなアプリだけでは足りません。

Appleには何年も失望しています

本来なら、この問題を解く完璧な企業はAppleです。

私はどうせApple Watchを着けています。Apple Healthは私の好みのデータハブです。Appleはプライバシーをブランドの中心にしています。ハードウェア、センサー、OS統合、開発者プラットフォーム、ユーザーベースもあります。

それでもAppleのhealth領域は、ここ数年驚くほど眠っているように見えます。

毎年1つか2つの新機能は来ます。Apple Watchは良いデバイスです。多くの測定も強いです。でも私の目的、つまり健康データを長期的に集めて分析することに対して、Appleは古いWatchを買い替える理由をほとんどくれませんでした。

私のApple Watch Series 6はもうほぼ6年です。wearableとしては長い時間です。

それでも新しいApple Watchを買う決定的な理由はまだありません。

それがすべてを物語っています。

最大の問題はバッテリーです。Series 6は時々15時にはもう残量が少ないと言います。もちろん古い時計で、バッテリーも劣化しています。だからこそWhoopの良さを強く感じます。Whoop 5.0の約2週間のバッテリーは日常では本当に快適です。

2週間は必須ではありません。でもApple Watchで4日から5日持てば、私には大きな進歩です。

正直、Appleがいつかこの眠りから覚めることをまだ少し期待しています。ハードウェアの力はあります。足りないのは、より良いバッテリー、より大胆なフォームファクター、そしてもしかすると画面のないApple Healthバンドです。

9月に革命が来るとは思っていません。Appleは遅く、内部でハードウェアへの勇気が増えても、次世代にすぐ現れるとは限りません。

それでも希望は残ります。Appleが目立たない画面なしのバンドを作り、長いバッテリー、良いセンサー、完全なApple Health統合を備えたら、私はすぐ興味を持つと思います。

私はプロアスリートではない

もうひとつ重要なのは、私はWhoopを最も正当化できるターゲットではないということです。

私はプロアスリートではありません。仕事は別です。毎日何時間もトレーニングするわけではありません。生活はtime blockingで組み、トレーニングできる枠は限られています。

現実的には、週に2回の朝か2回の夜くらい、本当に走ったり構造化したトレーニングをしたりできます。残りは仕事、プロジェクト、予定、家族、日常、そして他の大事なことです。

つまり、私は常時の高性能管理を必要としていません。

毎日限界を押すトップアスリートなら、身体がいつ準備できているか、回復が足りないのはいつか、どこまで押せるかを正確に知る価値は大きいです。そこではWhoopは本物のperformance systemになり得ます。

私にとっては、日常と健康のツールです。

その用途なら、今はより安い、あるいは少なくともサブスクリプション依存が少ない仕組みで十分かもしれません。良いデータは今後も必要です。でも市場で最も高い専門サブスクリプションである必要はありません。

代わりにどうするか

私のWhoopサブスクリプションは9月で終わります。それまではバンドを着け続けます。

その後どのデバイスにするかはまだ分かりません。Fitbit Airは、Whoopの代替として今かなり面白い候補です。画面なし、継続測定、通知より健康に集中するという同じ基本アイデアを持っているからです。ただ、私はFitbit Airを持っていませんし、今のところ自分でテストする予定もありません。面白いのは、Googleがこの市場に入り、それによってAppleにも圧力がかかるかもしれないことです。データ方針の面でFitbit Airが自動的に良いわけではありません。その点は Fitbit Air vs. Whoop: 合理的な代替か？ ですでに書きました。

ただ、まだ最終決定はしません。

9月には通常、新しいiPhoneとApple Watchが出ます。Appleが驚かせるかもしれません。そうでないかもしれません。他のtrackerを見るかもしれません。バッテリーとhealth機能がようやく改善されれば、結局Apple Watchの解決策に戻るかもしれません。

大事なのは、Whoopで節約する金額で他のtrackerを十分試せることです。

習慣だけでさらに1年サブスクリプションを続けるより、その方が健全に感じます。

2年使った結論

Whoopを後悔していません。

むしろ、重要な時期にちょうど正しいツールでした。習慣を改善する動機になりました。睡眠、トレーニング、回復がどれほどつながっているかを見せてくれました。身体を感覚だけで判断しない助けにもなりました。

しかし2年後、学習効果は小さくなりました。

私はルーティンを理解しました。重要なレバーを知っています。何に取り組むべきか分かっています。そして私は、毎日身体から最大性能を絞り出す必要があるプロアスリートではないことも知っています。

同時に、価格は高く、データの縛りは強く、エクスポートの考え方は私には満足できません。

だから私のWhoop実験は9月で終わります。

怒りではありません。むしろ「ありがとう、仕事はしてくれた。でももう十分」という感覚です。

次にどのtrackerを選ぶかは、きっとまた書きます。Fitbit Airかもしれません。Appleかもしれません。まったく別のものかもしれません。

ただ、ひとつはもう分かっています。次のhealth trackerは、データを見せるだけではだめです。そのデータが本当に自分のものだと感じさせてくれる必要があります。

それでは、また次回。
Joe