Pourquoi j’annule mon abonnement Whoop après deux ans

En septembre, Whoop s’arrête pour moi.

Après deux ans, j’annule mon abonnement. Pas parce que le bracelet est mauvais. Pas parce que l’app est devenue inutile. Et pas parce que je serais soudain contre les trackers de fitness. Au contraire: le suivi de santé continue de me passionner.

Mais Whoop a atteint un point où, pour moi, le produit a en fait accompli sa mission principale.

Il m’a appris des routines. Il m’a montré comment sommeil, entraînement, stress, alimentation, récupération et variabilité de la fréquence cardiaque sont liés. Il m’a motivé pendant longtemps. Il m’a donné des chiffres que je n’avais pas avant. Et c’est précisément pour cela que j’en ai moins besoin aujourd’hui qu’avant.

Pourquoi Whoop m’intéressait à l’époque

Quand j’ai commencé avec Whoop il y a environ deux ans, le bracelet avait encore quelque chose de particulier pour moi.

Bien sûr, Apple Watch, Garmin, Fitbit, Oura et beaucoup d’autres appareils existaient déjà. Mais Whoop avait une idée très claire: pas d’écran, pas de notifications, pas de smartwatch, pas de distraction. Juste un bracelet de capteurs qui mesure le corps en arrière-plan et en déduit charge, récupération et sommeil.

J’aimais cela.

Des années auparavant, j’avais déjà eu un petit Fitbit. C’était un bracelet fin avec un écran minuscule, surtout pour les pas et quelques données d’activité simples. Je l’aimais vraiment bien. Il était discret, léger et me donnait l’impression de mieux comprendre mon quotidien.

Le problème, à l’époque, c’était Fitbit lui-même. L’app était très fermée et les données n’arrivaient pas dans Apple Health comme je l’aurais souhaité. Pour moi, c’était déjà une question de principe: les données de santé ne devraient pas être enfermées dans l’app d’un seul fabricant.

Quand Apple a établi avec HealthKit et Apple Health un modèle central de données de santé sur l’iPhone, cela a été un grand pas pour moi. Je veux rassembler mes données au même endroit. Je veux pouvoir les exporter. Je veux les conserver à long terme. Je veux pouvoir, si nécessaire, les donner à un médecin ou les analyser plus tard avec une autre app, ma propre base de données ou une IA.

Whoop ressemblait alors à une version plus moderne de cette ancienne sensation Fitbit: fin, sans écran, avec beaucoup plus de capteurs et beaucoup plus de contexte.

Dans mon ancien article En forme avec la technologie: l’optimisation continue de ma santé, j’ai décrit exactement cette phase. À ce moment-là, Whoop était pour moi un complément précieux à l’Apple Watch. L’Apple Watch collectait des données et fermait des anneaux. Whoop m’expliquait plutôt ce que ces données pouvaient signifier pour la récupération, l’entraînement et le sommeil.

Ce que Whoop m’a réellement appris

La plus grande valeur de Whoop, pour moi, n’était pas de recevoir un chiffre chaque matin.

La valeur était d’apprendre des relations pendant des mois.

J’ai appris à quel point la régularité du sommeil influence ma récupération. J’ai appris que manger tard peut dégrader mon pouls au repos et mes valeurs nocturnes. J’ai vu comment l’entraînement régulier en Zone 2 agit sur ma forme. J’ai compris pourquoi les séances intenses, le manque de sommeil et le mauvais stress ne sont pas des événements isolés, mais se renforcent mutuellement.

Plus tard, Whoop Age, ou Healthspan, m’a particulièrement motivé. Pour moi, c’était vraiment l’une des fonctions les plus fortes introduites par Whoop. Non pas parce que je crois qu’une seule valeur décrit parfaitement mon âge biologique réel. Mais parce que la présentation était immédiatement compréhensible.

On voit ce sur quoi il faut travailler.

Plus de régularité dans le sommeil. Plus d’entraînement dans des zones utiles. Une meilleure VO2 max. Un pouls au repos plus bas. Plus de musculation. Moins de phases où l’on se sabote soi-même. Cet âge biologique supposé était moins une vérité médicale qu’un très bon moteur de motivation.

J’aimais que Whoop ne dise pas seulement: tu as collecté des données. Il disait: voici les habitudes qui te font paraître plus jeune ou plus vieux à long terme.

C’est pour cela que j’étais encore assez positif dans mon article sur Whoop 5.0. Le matériel s’améliorait, la batterie devenait nettement plus forte, Healthspan plus intéressant, et l’app ressemblait davantage à un véritable système de santé.

Mais après deux ans, quelque chose d’intéressant se produit: on connaît les leçons.

Je sais désormais à quelle fréquence je dois courir. Je sais quelles zones d’entraînement me font du bien. Je sais que je ne dois pas ignorer la musculation. Je sais que le sommeil n’est pas un bonus optionnel. Je connais mes erreurs typiques. Je connais les schémas que Whoop m’a montrés encore et encore.

Et une fois ces routines intériorisées, on n’a plus besoin chaque jour d’un appareil spécialisé coûteux qui répète la même vérité.

C’est ici que la valeur bascule

C’est le point central pour moi.

Au début, Whoop était un coach. Aujourd’hui, c’est souvent seulement un système de confirmation.

J’ouvre l’app et je vois quelque chose que je sais déjà la plupart du temps. Mauvaise nuit? Je le sens. Bonne récupération? Je le sens. Trop peu d’entraînement? Je le sais. Trop de stress? Malheureusement aussi.

Les données objectives restent précieuses. Je ne veux pas non plus vivre complètement sans tracking à l’avenir. Mais la différence entre “j’apprends à connaître mon corps” et “je revois des schémas connus dans une app” est grande.

Et quand cette différence diminue, le prix paraît plus élevé.

Whoop n’est pas bon marché. Selon le plan, on paie chaque année une somme avec laquelle on pourrait aussi acheter, tester et remplacer d’autres trackers. Cela me dérangerait moins si Whoop était sans concurrence. Mais ce n’est plus le cas.

Avec le Fitbit Air, un nouveau chapitre s’est ouvert pour moi. Google a montré que l’idée d’un tracker sans écran n’appartient plus exclusivement à Whoop. D’autres fournisseurs vont dans la même direction: certains avec des bagues, d’autres avec des bracelets, d’autres avec des montres davantage orientées santé que fonctions classiques de smartwatch.

Mais je ne fais pas non plus d’exception de données pour le Fitbit Air. Je trouve l’appareil intéressant parce que Google entre exactement sur ce marché. L’app Google Health ne résout toutefois pas automatiquement mon problème Apple Health. Au contraire: connaissant Google, elle lira plutôt tout ce qu’elle peut dans Apple Health sans réécrire grand-chose d’utile. Au moins, les données Fitbit peuvent en principe être exportées depuis l’écosystème Google. Malgré cela, ce ne serait pas pour moi la solution ouverte parfaite, mais plutôt un autre espace de données.

Le marché a compris que beaucoup de personnes ne veulent pas un deuxième écran sur leur corps. Elles veulent des données. Sommeil. Récupération. Fréquence cardiaque. HRV. Charge d’entraînement. Peut-être un peu de contexte IA. Mais elles ne veulent pas forcément payer chaque année un abonnement de luxe pour que le capteur reste utile.

Le vrai point de rupture, ce sont les données

Le prix me dérange. Mais le modèle de données me dérange presque encore plus.

Avec les données de santé, je suis sensible. Pas paranoïaque, mais conscient. Quand je collecte des valeurs pendant des années, ce n’est pas une playlist ni un historique Netflix. C’est l’histoire de mon corps.

Je veux pouvoir conserver ces données à long terme dans un système externe. Apple Health reste pour moi un ancrage important, parce qu’il fonctionne comme base centrale de données de santé sur l’iPhone et parce que beaucoup d’apps peuvent y accéder si je l’autorise. Techniquement, dans l’écosystème Apple, il y a derrière cela une base de données de santé locale ou synchronisée que je peux exporter et combiner avec d’autres outils.

C’est exactement ce que je veux.

Je ne veux pas seulement voir une belle app aujourd’hui. Je veux pouvoir comprendre dans cinq, dix ou vingt ans comment mon pouls au repos, ma HRV, ma forme cardio, ma fréquence d’entraînement et la qualité de mon sommeil ont évolué.

Whoop écrit bien des données dans Apple Health. Chez moi, cela inclut notamment:

• Énergie active
• Fréquence respiratoire
• Oxygène sanguin
• Fréquence cardiaque
• Fréquence cardiaque au repos
• Sommeil
• Pas
• Entraînements

Ce n’est pas rien. Ce sont des valeurs importantes.

Mais beaucoup des valeurs qui m’intéressent vraiment à long terme manquent ou n’arrivent pas dans Apple Health sous la forme que j’aimerais. Pour moi, cela concerne surtout la variabilité de la fréquence cardiaque, la forme cardio ou VO2 max, ainsi que certaines valeurs Healthspan ou biofeedback sur lesquelles on veut travailler pendant des mois et des années.

Honnêtement, les pas m’intéressent peu. Que j’aie fait 8 000 ou 10 000 pas, c’est sympathique. Mais ce n’est pas la valeur pour laquelle je porte un Whoop.

Je veux pouvoir exporter les signaux qui disent vraiment quelque chose sur mon état et mon évolution. HRV. Récupération. Charge. Forme cardio. Tendances. Pas seulement les données de base.

Et ici, Whoop me semble trop fermé.

Si je ne paie plus, l’appareil perd pratiquement sa valeur

C’est le point qui accompagne toujours un tracker par abonnement.

Si je ne paie plus ma subscription Whoop, le matériel reste physiquement chez moi. Mais l’utilité réelle dépend du service. Sans abonnement actif, le bracelet n’est plus l’outil de santé pour lequel je l’ai acheté.

Avec la musique ou les films, ce serait logique. Je paie Spotify ou Netflix tant que j’utilise le service. Si j’annule, le contenu disparaît. C’est le modèle économique.

Avec des données corporelles, la sensation est différente.

Si j’imagine porter Whoop jusqu’à un âge avancé, comme le souhaite le fabricant, alors à un moment donné on ne parle plus d’un gadget. On parle de plusieurs milliers de dollars pour une archive de données qui vit principalement dans l’app d’un fabricant. Selon le plan et la durée, on arrive très vite sur des décennies à plus de 10 000 dollars.

Et malgré cela, ces données ne sont toujours pas aussi librement utilisables que je le souhaiterais pour ma santé.

Oui, il existe des voies d’export. Oui, il existe désormais aussi des outils non officiels et des projets communautaires qui essaient de rendre les données Whoop plus locales et indépendantes. Je trouve cela intéressant, parce que cela touche exactement ce point sensible: les gens veulent analyser leurs propres données de capteurs sur leurs propres systèmes.

Mais un contournement open source ne remplace pas une philosophie produit propre.

Je ne veux pas dépendre d’un projet communautaire qui reverse-engineer ce que le fabricant devrait proposer ouvertement. Surtout pour les données de santé, l’exportabilité ne devrait pas être un bonus pour nerds, mais un droit fondamental du produit.

Le point IA devient de plus en plus important

Avec Coach, Whoop a compris tôt que les données de santé et l’IA vont bien ensemble.

C’est fondamentalement fort. Si un modèle peut accéder à mes données de sommeil, d’entraînement et de récupération, il peut répondre à de bien meilleures questions qu’une app fitness générique. Il peut expliquer des schémas, proposer des entraînements et parfois simplement aider à transformer de nombreux chiffres en une prochaine étape concrète.

Mais cela rend le problème des données encore plus visible.

Si mes données ne sont réellement utilisables que dans l’app Whoop, l’analyse IA est elle aussi liée à Whoop. Je ne peux pas simplement prendre mon modèle préféré, lui fournir proprement mes données de long terme et poser mes propres questions. Je ne peux pas décider librement si je veux utiliser Apple Health, une base SQLite locale, mon propre export, une app de recherche ou un autre outil d’analyse.

Ce n’est pas la direction que je veux prendre.

Pour moi, le health tracking deviendra dans les prochaines années beaucoup plus piloté par les données et assisté par l’IA. Pas forcément parce que chaque app a besoin d’un chatbot, mais parce que les données individuelles de santé deviennent vraiment passionnantes lorsqu’on peut les combiner et les interroger sur de longues périodes.

Quelles phases d’entraînement ont amélioré ma HRV? À quel point manger tard corrèle-t-il avec mon sommeil? Que se passe-t-il avec mon pouls au repos si je cours régulièrement pendant deux semaines? Quelles routines fonctionnent réellement chez moi et lesquelles ne sont qu’une impression?

Pour ces questions, je veux des données ouvertes.

Pas seulement une belle app.

Apple me déçoit sur ce point depuis des années

En fait, Apple serait pour moi le fournisseur parfait pour résoudre ce problème.

Je porte déjà une Apple Watch. Apple Health est mon hub de données préféré. Apple a la confidentialité comme élément central de sa marque. Apple a le matériel, les capteurs, l’intégration au système d’exploitation, la plateforme développeur et la base d’utilisateurs.

Et pourtant, le domaine santé chez Apple paraît étonnamment endormi depuis des années.

Oui, une ou deux nouvelles fonctions arrivent chaque année. Oui, l’Apple Watch est un bon appareil. Oui, elle est très forte sur beaucoup de mesures. Mais pour mon objectif concret, collecter et analyser mes données de santé à long terme, Apple m’a donné peu de raisons ces dernières années de remplacer mon ancienne Watch.

Mon Apple Watch Series 6 a désormais presque six ans. Pour un wearable, c’est beaucoup.

Malgré cela, je n’ai jusqu’ici aucune raison vraiment impérative d’acheter une nouvelle Apple Watch.

Cela dit presque tout.

La batterie est mon plus gros problème. Ma Series 6 m’indique parfois dès 15 heures qu’il lui reste à peine de l’énergie. Bien sûr, la montre est vieille et la batterie a souffert. Mais c’est précisément là que j’apprécie énormément Whoop. Avec Whoop 5.0, les quelque deux semaines d’autonomie sont vraiment agréables au quotidien.

Je n’ai pas absolument besoin de deux semaines. Mais quatre à cinq jours sur une Apple Watch seraient déjà un énorme progrès pour moi.

Et honnêtement: j’espère encore un peu qu’Apple sortira un jour de ce sommeil. La compétence matérielle est là. Ce qui me manque, ce sont de meilleures batteries, des formats plus audacieux et peut-être même un bracelet Apple Health sans écran.

Je ne sais pas si cela arrivera. Pour septembre, je n’attends plutôt pas de révolution. Apple est lente, et même si davantage d’audace matérielle naît en interne, on la voit rarement dès la génération suivante.

Mais l’espoir demeure: si Apple construisait un bracelet discret sans écran, avec une longue autonomie, de bons capteurs et une intégration complète à Apple Health, je serais probablement intéressé immédiatement.

Je ne suis pas sportif professionnel

Un point important aussi: je ne suis pas le groupe cible qui justifie le mieux Whoop.

Je ne suis pas sportif professionnel. Mon métier est autre chose. Je ne m’entraîne pas plusieurs heures chaque jour. Je planifie ma vie avec du time blocking, et mes fenêtres d’entraînement sont limitées.

De façon réaliste, j’ai peut-être deux matins ou deux soirées par semaine où je peux vraiment courir ou m’entraîner de manière structurée. Le reste, c’est le travail, les projets, les rendez-vous, la famille, le quotidien et toutes les choses qui comptent aussi.

Cela signifie que je n’ai pas besoin d’un pilotage permanent de haute performance.

Un athlète de haut niveau qui va chaque jour à ses limites profite beaucoup plus de savoir exactement quand le corps est prêt, quand la récupération manque et jusqu’où il peut le pousser. Là, Whoop peut être un véritable système de performance.

Pour moi, c’est plutôt un outil de santé et de quotidien.

Et pour ce cas d’usage, un système moins cher ou au moins moins dépendant d’un abonnement me suffit probablement aujourd’hui. J’ai toujours besoin de bonnes données. Mais je n’ai pas forcément besoin de l’abonnement spécialisé le plus cher du marché.

Ce que je fais à la place

Mon abonnement Whoop se termine en septembre. D’ici là, je continue à porter le bracelet.

Je ne sais pas encore quel appareil viendra ensuite. Le Fitbit Air est actuellement l’une des alternatives à Whoop les plus intéressantes pour moi, car il reprend la même idée de base: pas d’écran, mesure continue, focus sur la santé plutôt que sur les notifications. Mais je n’ai pas de Fitbit Air et je ne prévois pas non plus de test personnel pour le moment. Ce qui m’intéresse surtout, c’est que Google entre sur ce marché et mette, je l’espère, Apple sous pression. Du point de vue des données, le Fitbit Air n’est pas automatiquement meilleur pour moi. J’en ai déjà parlé précisément dans l’article Fitbit Air vs. Whoop: une alternative raisonnable?.

Mais je ne veux pas encore me fixer définitivement.

En septembre arrivent normalement de nouveaux iPhone et de nouveaux modèles d’Apple Watch. Peut-être qu’Apple surprendra. Peut-être pas. Peut-être que je regarderai d’autres trackers. Peut-être que ce sera finalement encore une solution Apple Watch, si la batterie et les fonctions santé s’améliorent enfin.

Le point décisif est le suivant: avec le prix que j’économise chez Whoop, je peux facilement tester d’autres trackers.

Cela me paraît plus sain qu’une année supplémentaire d’abonnement par habitude.

Ma conclusion après deux ans de Whoop

Je ne regrette pas Whoop.

Au contraire. Whoop a été pour moi l’outil exactement adapté à une phase importante. Il m’a motivé à améliorer mes routines. Il m’a montré à quel point sommeil, entraînement et récupération sont liés. Il m’a aidé à juger mon corps autrement qu’au simple ressenti.

Mais après deux ans, le gain d’apprentissage a diminué.

J’ai compris les routines. Je connais les leviers principaux. Je sais sur quoi je dois travailler. Et je sais aussi que je ne suis pas un sportif professionnel qui doit tirer chaque jour la performance maximale de son corps.

En même temps, le prix reste élevé, l’attachement des données fort et la logique d’export insatisfaisante pour moi.

C’est pourquoi mon expérience Whoop se termine en septembre.

Pas dans la frustration. Plutôt avec le sentiment: merci, tu as fait ton travail. Mais maintenant, cela suffit.

J’écrirai certainement quel tracker je choisirai ensuite. Peut-être Fitbit Air. Peut-être Apple. Peut-être quelque chose de complètement différent.

Mais une chose est déjà claire: mon prochain tracker de santé ne doit pas seulement me montrer des données. Il doit aussi me donner le sentiment que ces données m’appartiennent vraiment.

À la prochaine,
Joe