Kwa nini nasitisha usajili wangu wa Whoop baada ya miaka miwili

Mwezi Septemba, Whoop inaisha kwangu.

Baada ya miaka miwili, nasitisha usajili wangu. Si kwa sababu band ni mbaya. Si kwa sababu app haina maana tena. Na si kwa sababu ghafla nimechukia fitness trackers. Kinyume chake: health tracking bado inanivutia sana.

Lakini Whoop imefika mahali ambapo, kwangu, tayari imeshafanya kazi yake muhimu zaidi.

Imenifundisha mazoea. Imenionyesha uhusiano kati ya usingizi, mazoezi, msongo, chakula, recovery na heart rate variability. Imenihamasisha kwa muda mrefu. Imenipa namba ambazo sikuwa nazo kabla. Na kwa sababu hiyo, leo naihitaji kidogo kuliko zamani.

Kwa nini Whoop ilinivutia zamani

Nilipoanza kutumia Whoop takribani miaka miwili iliyopita, band hii bado ilionekana maalum.

Apple Watch, Garmin, Fitbit, Oura na vifaa vingine vingi tayari vilikuwepo. Lakini Whoop ilikuwa na wazo wazi: hakuna skrini, hakuna notifications, hakuna smartwatch, hakuna usumbufu. Ni sensor band tu inayopima mwili kimya kimya na kutengeneza strain, recovery na sleep kutokana na data hiyo.

Nilipenda hilo.

Miaka mingi kabla yake nilikuwa nimetumia Fitbit ndogo. Ilikuwa band nyembamba yenye skrini ndogo sana, hasa kwa hatua na data rahisi za shughuli. Niliipenda sana kwa sababu haikuwa ya kelele, ilikuwa nyepesi na ilinipa hisia ya kuelewa maisha yangu ya kila siku vizuri zaidi.

Tatizo lilikuwa Fitbit yenyewe. App ilikuwa imefungwa sana, na data haikuingia Apple Health kama nilivyotaka. Kwangu, hili lilikuwa suala la msingi: data za afya hazipaswi kufungwa ndani ya app ya mtengenezaji mmoja.

Apple ilipoanzisha HealthKit na Apple Health kama mfumo wa kati wa data za afya kwenye iPhone, hilo lilikuwa hatua kubwa. Nataka kukusanya data zangu sehemu moja, kuzi-export, kuzihifadhi kwa muda mrefu na, ikihitajika, kumpa daktari au kuzichambua baadaye kwa app nyingine, database yangu au AI.

Whoop wakati huo ilionekana kama toleo la kisasa la ile hisia ya zamani ya Fitbit: nyembamba, bila skrini, na sensors nyingi zaidi pamoja na muktadha zaidi.

Katika makala yangu ya zamani Fit with technology: the continuous optimization of my health, nilieleza kipindi hicho. Wakati huo Whoop ilikuwa nyongeza muhimu kwa Apple Watch. Apple Watch ilikusanya data na kufunga rings. Whoop ilinisaidia kuelewa zaidi maana ya data hizo kwa recovery, mazoezi na usingizi.

Kile Whoop imenifundisha kweli

Thamani kubwa ya Whoop kwangu haikuwa kupata namba kila asubuhi.

Thamani ilikuwa kujifunza miunganisho kwa miezi mingi.

Nilijifunza jinsi uthabiti wa usingizi unavyoathiri recovery yangu. Nilijifunza kuwa kula usiku sana kunaweza kuharibu resting heart rate na vipimo vya usiku. Niliona jinsi mazoezi ya mara kwa mara ya Zone 2 yanavyoathiri fitness yangu. Nilielewa kwa nini mazoezi makali, usingizi mdogo na stress mbaya si matukio yaliyotengwa, bali vinaimarishana.

Baadaye Whoop Age, au Healthspan, ilinipa motisha kubwa. Kwangu ilikuwa moja ya vipengele bora zaidi vya Whoop. Si kwa sababu naamini namba moja inaweza kuonyesha umri wangu halisi wa kibiolojia kikamilifu, bali kwa sababu uwasilishaji wake ulikuwa rahisi kuelewa.

Unaona moja kwa moja ni nini unahitaji kufanyia kazi.

Usingizi thabiti zaidi. Mazoezi zaidi katika zones sahihi. VO2 max bora. Resting heart rate ya chini. Mazoezi zaidi ya nguvu. Vipindi vichache vya kujiharibu mwenyewe. Umri huo wa kibiolojia wa kinadharia haukuwa ukweli wa kitabibu kwangu, bali motisha nzuri.

Nilipenda kwamba Whoop haikusema tu: umekusanya data. Ilisema: haya ndiyo mazoea yanayokufanya uonekane kijana au mzee zaidi kwa muda mrefu.

Ndiyo maana nilikuwa bado chanya katika makala yangu ya Whoop 5.0. Hardware ilikuwa bora, betri imara zaidi, Healthspan ya kuvutia zaidi na app ilionekana kama mfumo halisi wa afya.

Lakini baada ya miaka miwili jambo moja hutokea: unakuwa umeshajua masomo.

Sasa najua natakiwa kukimbia mara ngapi. Najua training zones zinazofaa mwili wangu. Najua strength training si ya kupuuzwa. Najua usingizi si bonus ya hiari. Najua makosa yangu ya kawaida na patterns ambazo Whoop ilinionesha tena na tena.

Ukishayaweka mazoea hayo ndani yako, huhitaji tena kifaa maalum cha gharama kila siku kukuambia ukweli uleule.

Hapa ndipo thamani inabadilika

Hili ndilo jambo kuu kwangu.

Mwanzoni Whoop ilikuwa coach. Leo mara nyingi ni mfumo wa kuthibitisha tu.

Nafungua app na kuona kitu ambacho kwa kawaida tayari nakijua. Usiku mbaya? Nahisi. Recovery nzuri? Nahisi. Mazoezi kidogo? Najua. Stress nyingi? Kwa bahati mbaya, pia najua.

Data ya objektivu bado ina thamani. Sitaki kuishi bila tracking kabisa. Lakini kuna tofauti kubwa kati ya “najifunza mwili wangu” na “naona tena patterns nilizozijua kwenye app”.

Tofauti hiyo inapopungua, bei inaonekana kubwa zaidi.

Whoop si rahisi. Kulingana na plan, kila mwaka unalipa kiasi ambacho kingeweza kununua, kujaribu na kubadilisha trackers nyingine. Hilo lingekuwa si tatizo kubwa kama Whoop haina ushindani. Lakini sasa ina ushindani.

Kwa Fitbit Air, sura mpya imefunguka. Google imeonyesha kuwa wazo la tracker bila skrini si la Whoop pekee tena. Wengine wanaenda upande huo pia: rings, bands na saa zinazolenga health tracking kuliko smartwatch features za kawaida.

Lakini hata kwa Fitbit Air sifanyi exception ya data. Kifaa hicho kinanivutia kwa sababu Google inaingia kwenye soko hili. Lakini Google Health app haitatatua kiotomatiki tatizo langu la Apple Health. Kinyume chake: kwa jinsi ninavyoijua Google, huenda ikasoma mengi kutoka Apple Health lakini isiandike data muhimu kurudi. Angalau data za Fitbit kwa ujumla zinaweza ku-exportiwa kutoka ekosistimu ya Google. Hata hivyo, kwangu hiyo si suluhisho wazi kabisa, bali ni nafasi nyingine ya data.

Soko limeelewa kuwa watu wengi hawataki skrini ya pili mwilini. Wanataka data. Usingizi. Recovery. Heart rate. HRV. Training load. Labda AI context kidogo. Lakini si lazima watake kulipa subscription ya kifahari kila mwaka ili sensor ibaki na maana.

Tatizo la data ndilo kuvunjika halisi

Bei inanikwaza. Lakini data model inanikwaza zaidi.

Kwenye data za afya, niko makini. Si paranoid, lakini najali. Nikikusanya vipimo kwa miaka, hiyo si playlist wala history ya Netflix. Hiyo ni historia ya mwili wangu.

Nataka kuweza kuhifadhi data hizi kwa muda mrefu kwenye mfumo wa nje. Apple Health bado ni anchor muhimu kwangu, kwa sababu ni database kuu ya afya kwenye iPhone na apps nyingi zinaweza kuitumia nikiruhusu. Ndani ya ekosistimu ya Apple kuna health database ya ndani au inayosawazishwa ambayo naweza ku-export na kuichanganya na tools nyingine.

Hicho ndicho ninachotaka.

Sitaki app nzuri leo tu. Nataka baada ya miaka mitano, kumi au ishirini bado niweze kuona jinsi resting heart rate, HRV, cardio fitness, mzunguko wa mazoezi na ubora wa usingizi wangu vilivyobadilika.

Whoop huandika baadhi ya data Apple Health. Kwangu ni pamoja na:

• Active energy
• Respiratory rate
• Blood oxygen
• Heart rate
• Resting heart rate
• Sleep
• Steps
• Workouts

Hiyo si bure. Ni data muhimu.

Lakini data nyingi ninazojali kwa muda mrefu hazipo, au haziingii Apple Health kwa namna ninayotaka. Hasa heart rate variability, cardio fitness au VO2 max, pamoja na baadhi ya Healthspan au biofeedback values.

Steps hazinivutii sana. 8,000 au 10,000 steps ni nzuri kujua, lakini si sababu ya kuvaa Whoop.

Nataka ku-export signals zinazoeleza hali na maendeleo yangu: HRV, recovery, strain, cardio fitness, trends. Si data za msingi tu.

Hapa Whoop inaonekana imefungwa sana.

Nikiacha kulipa, kifaa kinapoteza thamani karibu yote

Hili ndilo jambo linaloambatana na subscription tracker.

Nikikosa kulipa Whoop subscription, hardware inabaki kwangu. Lakini matumizi halisi yanategemea service. Bila subscription active, band si tena health tool niliyonunua.

Kwa muziki au filamu, hilo linaeleweka. Nalipa Spotify au Netflix nikiwa natumia huduma. Nikisitisha, content inaondoka. Hiyo ndiyo business model.

Kwa data za mwili, hisia ni tofauti.

Nikifikiria kuvaa Whoop hadi uzeeni kama mtengenezaji angependa, hatuzungumzii tena gadget. Tunazungumzia maelfu ya dola kwa archive ya data inayokaa hasa kwenye app ya mtengenezaji. Kwa miongo kadhaa, kulingana na plan, unaweza kufika haraka zaidi ya dola 10,000.

Na bado data hizo si huru kama ningependa kwa afya yangu.

Ndiyo, kuna njia za export. Ndiyo, kuna tools zisizo rasmi na community projects zinazojaribu kufanya data za Whoop zitumike zaidi locally na independently. Hilo linavutia kwa sababu linagusa hoja kuu: watu wanataka kuchambua data zao wenyewe kwenye mifumo yao wenyewe.

Lakini open-source workaround si mbadala wa product philosophy safi.

Sitaki kutegemea community project kufanya reverse engineering ya kitu ambacho mtengenezaji angepaswa kutoa wazi. Kwa data za afya, exportability haipaswi kuwa nerd extra, bali haki ya msingi ya bidhaa.

Hoja ya AI inazidi kuwa muhimu

Kwa Coach, Whoop ilielewa mapema kuwa health data na AI vinaendana.

Hilo ni jambo zuri. Model ikiwa na data zangu za usingizi, mazoezi na recovery, inaweza kujibu maswali bora kuliko app ya kawaida ya fitness. Inaweza kueleza patterns, kupendekeza mazoezi na kubadilisha namba nyingi kuwa hatua inayofuata.

Lakini hapo ndipo tatizo la data linaonekana zaidi.

Kama data zangu zinatumika vizuri ndani ya Whoop app tu, basi AI analysis pia imefungwa kwa Whoop. Siwezi kuchagua model ninayopendelea, kuiwekea data zangu za muda mrefu vizuri na kuuliza maswali yangu. Siwezi kuchagua kwa uhuru Apple Health, SQLite database ya ndani, export yangu, research app au analysis tool nyingine.

Huo si mwelekeo ninaotaka.

Miaka ijayo health tracking itakuwa zaidi data-driven na AI-supported. Si kwa sababu kila app inahitaji chatbot, bali kwa sababu data za afya za mtu binafsi zinakuwa za kuvutia kweli zinapoweza kuchanganywa na kuulizwa kwa muda mrefu.

Ni vipindi gani vya mazoezi viliboresha HRV yangu? Kula usiku sana kuna uhusiano gani na usingizi wangu? Nini hutokea kwa resting heart rate nikikimbia kwa wiki mbili mfululizo? Ni routines zipi zinafanya kazi kweli?

Kwa maswali haya nataka data wazi.

Si app nzuri tu.

Apple imenikatisha tamaa hapa kwa miaka

Kwa kweli Apple ingekuwa mtoa huduma bora wa kutatua tatizo hili.

Tayari navaa Apple Watch. Apple Health ndiyo data hub ninayopendelea. Apple ina privacy kama sehemu kuu ya brand. Apple ina hardware, sensors, OS integration, developer platform na watumiaji wengi.

Lakini eneo la health kwa Apple limeonekana kulala kwa miaka.

Ndiyo, kila mwaka kuna features moja au mbili mpya. Ndiyo, Apple Watch ni kifaa kizuri. Ndiyo, katika vipimo vingi iko imara. Lakini kwa lengo langu la kukusanya na kuchambua data za afya kwa muda mrefu, Apple haijanipa sababu nyingi za kubadilisha Watch yangu ya zamani.

Apple Watch Series 6 yangu sasa ina karibu miaka sita. Kwa wearable, hiyo ni mingi.

Bado sijapata sababu ya lazima ya kununua Apple Watch mpya.

Hilo linasema mengi.

Betri ndiyo tatizo langu kubwa. Series 6 yangu wakati mwingine saa 15:00 tayari inasema ina energy kidogo sana. Ni kweli saa ni ya zamani na betri imechoka. Lakini hapa ndipo ninapothamini Whoop. Kwa Whoop 5.0, takribani wiki mbili za battery life ni raha sana katika maisha ya kila siku.

Sihitaji wiki mbili lazima. Lakini siku nne hadi tano kwenye Apple Watch zingekuwa hatua kubwa kwangu.

Kwa uaminifu, bado natumaini Apple itaamka. Uwezo wa hardware upo. Ninachokosa ni betri bora, form factors za ujasiri zaidi na labda Apple Health band bila skrini.

Sijui kama kitu kama hicho kitakuja. Kwa Septemba sitegemei mapinduzi. Apple ni polepole, na hata kama ndani kuna ujasiri zaidi wa hardware, mara chache huonekana kwenye kizazi kinachofuata mara moja.

Lakini matumaini yapo: Apple ikitengeneza band isiyoonekana sana bila display, yenye betri ndefu, sensors nzuri na Apple Health integration kamili, ningevutiwa mara moja.

Mimi si mwanariadha wa kulipwa

Hoja nyingine muhimu: mimi si kundi linalohalalisha Whoop zaidi.

Mimi si professional athlete. Kazi yangu ni nyingine. Sifanyi mazoezi masaa mengi kila siku. Napanga maisha kwa time blocking, na nafasi zangu za mazoezi ni chache.

Kwa uhalisia, ninaweza kuwa na asubuhi mbili au jioni mbili kwa wiki za kukimbia au kufanya mazoezi kwa mpangilio. Mengine ni kazi, miradi, miadi, familia, maisha ya kila siku na mambo mengine muhimu.

Hiyo ina maana sihitaji high-performance steering ya kudumu.

Top athlete anayesukuma mipaka kila siku atanufaika zaidi kujua mwili uko tayari lini, recovery inakosekana lini na anaweza kuusukuma hadi wapi. Hapo Whoop inaweza kuwa performance system halisi.

Kwangu ni zaidi health tool ya kila siku.

Kwa use case hiyo, mfumo wa bei nafuu au angalau usioegemea sana subscription unaweza kutosha. Bado nahitaji data nzuri. Lakini si lazima subscription maalum ghali zaidi sokoni.

Ninachofanya badala yake

Whoop subscription yangu inaisha Septemba. Hadi hapo nitaendelea kuvaa band.

Bado sijui ni kifaa gani kitafuata. Fitbit Air kwa sasa ni moja ya mbadala za Whoop zinazovutia, kwa sababu inachukua wazo lilelile: hakuna display, vipimo endelevu, focus kwenye health badala ya notifications. Lakini sina Fitbit Air na kwa sasa sipangi test yangu mwenyewe. Kinachonivutia zaidi ni kwamba Google inaingia soko hili na labda itaweka shinikizo kwa Apple. Kwa upande wa data, Fitbit Air si bora kiotomatiki kwangu. Niliandika kuhusu hilo katika makala Fitbit Air vs. Whoop: reasonable alternative?.

Lakini bado sitaki kuamua mwisho.

Septemba kwa kawaida huleta iPhones mpya na Apple Watch mpya. Labda Apple itashangaza. Labda hapana. Labda nitaangalia trackers nyingine. Labda mwisho itakuwa tena Apple Watch solution ikiwa betri na health features zitakuwa bora.

Hoja kuu ni hii: kwa bei ninayookoa kutoka Whoop, naweza kujaribu trackers nyingine kwa urahisi.

Hilo linaonekana kuwa na afya zaidi kuliko mwaka mwingine wa subscription kwa mazoea.

Hitimisho langu baada ya miaka miwili na Whoop

Sijutii Whoop.

Kinyume chake. Whoop ilikuwa tool sahihi katika kipindi muhimu. Ilinipa motisha kuboresha routines zangu. Ilinionyesha uhusiano mkubwa kati ya usingizi, mazoezi na recovery. Ilinisaidia kutathmini mwili wangu si kwa hisia tu.

Lakini baada ya miaka miwili, faida ya kujifunza imepungua.

Nimeelewa routines. Najua levers muhimu. Najua ninachopaswa kufanyia kazi. Na najua pia mimi si professional athlete anayepaswa kukamua performance ya juu kila siku.

Wakati huo huo, bei bado ni juu, data lock-in ni kubwa na export logic hainiridhishi.

Kwa hiyo experiment yangu ya Whoop inaisha Septemba.

Si kwa hasira. Zaidi kwa hisia: asante, umefanya kazi yako. Lakini sasa inatosha.

Nitaandika tracker gani nitakayochagua baadaye. Labda Fitbit Air. Labda Apple. Labda kitu kingine kabisa.

Lakini jambo moja najua tayari: health tracker yangu inayofuata haipaswi kunionyesha data tu. Inapaswa pia kunipa hisia kwamba data hizo kweli ni zangu.

Mpaka wakati ujao,
Joe